Видео. Комплекс упражнений «Око возрождения»

О комплексе «Око возрождения» миру впервые рассказал Питер Кэлдер в одноименной книге. Комплекс описывает серию упражнений, которые издавна делают тибетские монахи. Придает здоровье, молодость, гармонизирует энергию.

Комментарии:

Олег Макеев: После каждого упражнения необходимо делать праническое дыхание, об этом сказано у Келдэра. Во 2 - сначало поднимается голова на половине вдоха, на второй половине вдоха поднимаются ноги. Со 2 по 5 упр делаются с закрытыми глазами. В 3 прогиб надо делать не в пояснице а в области между низом лопаток, в среднем отделе позвоночника и опоры рук при прогибе за низ ягодиц. В 4 на начале вдоха поднимается голова и после этого поднимается все тело. Во всех упр дыхание должно быть глубоким, глубокий вдох и плавный выдох. в верхней точке должна быть фиксация с напряжением всех мышц и задержкой дыхания ( по Келдэру на несколько сек. ) стараться хотябы на 3 сек. В 5 прогиб внизу не в пояснице, а опять же в области середины спины и фиксации с задержками дыхания вверху и внизу. После 5 го пропевают мантру "ОМ" (прим.: или РА-З-УМ). Также хорошо бы ни о чем не думать во время практики или желать Света и Любви всему окружающему Миру!
Успехов и долгих счастливых лет!

momotaro:Первое Упражнение активизирует Сахасхара Чакра (Теменной Центр).
Второе упражнение активизирует Аджна Чакра (Лобовой Центр).
Третье упражнение активизирует Вишудха Чакра (Горловой Центр).
Четвертое упражнение активизирует Анахата Чакра (Сердечный Центр).
Пятое упражнение активизирует Манипура Чакра (Солнечное Сплетение). И все остальные Центры...
Итак Сила постепенно спускается Сверху Вниз последовательно проходя по всем Энергетическим Центрам,
в отличие от Классической Йоги - где движение Силы идет Снизу Вверх - от Копчика до Макушки.