Готовясь к родам я много пела. Я чувствую, что ребёнку очень нравились славянские хороводные песни «Ой заря, ты заря моя зоренька», «Звента-свентана», «Лели-Ладо-Лель» и другие. Он начинал приятно шевелиться. Интуитивно для себя я придумала следующие упражнения:

1. Пою: до – ре – ми- фа –соль – ля – си – до

             до – си – ля – соль –фа – ми – ре – до

Первый раз пойте как вам удобно, а во второй раз медленнее, максимально долго «тяните» каждую ноту, прочувствуйте её, какая она, какие ощущения у вас рождает, насладитесь её звучанием. Пойте каждую ноту и следите, как воздух входит, заполняя всё, и выходит, окрашиваясь звуком вашего голоса.

2.                  Пою ту же гамму, но уже все ноты на звук «а» или с закрытым ртом «м», «н»

Экспериментируйте. Пробуйте другие звуки: «а», «о», «э», «у», «и» или слоги «та», «на», «ла» и пр.

Пойте этими звуками знакомую всем с детства гамму.

3.                  Пою: «до – ре – ми - фа – соль – ля – си –до» и продолжаю, переходя на следующую октаву, начиная с последнего «до». Повторю «до» еще раз, пойте его легко «попадёте» в нужную ноту «ре» следующей октавы. Если ноты сильно высоки для меня, я начинаю петь до – ре – ми – фа – соль – ля – си – до ниже, чем в предыдущий раз и добиваюсь того, чтобы получилось.

Таким образом, я натренировалась петь очень высокие, звонкие ноты. Делая это упражнение – я испытываю разнообразные чувства: радость, лёгкость, освобождение от ненужных мыслей, тренирую свою волю, добиваюсь победы, успеха – испытываю восторг, насыщение, звуком, наслаждаюсь гармонией и разнообразием, испытываю чувство благодарности создателю Господу Богу за всё это.

 

Во вторых родах пение звуков мне очень пригодилось, особенно в самый напряжённый, так называемый в мире переходный час выхода головки ребёнка из шейки матки, когда хочется тужиться, но тужиться ещё нельзя, чтобы не разорваться. В это время звук «а», который я пела, во время схваток, был очень звонок и высок, пелся с напором, жизнеутверждающе, и был красивым. Мой муж музыкант, после сказал мне, что он никогда не слышал, чтобы я так красиво пела.

В первые роды я применяла различные техники дыхания, частые вдох – выдох, вдох – выдох, в переходный час: короткий вдох – длинный выдох («надувание шарика», пыхтение паровоза ту-ту-ту-ту-ту).

Отмечу разницу: на следующий день после родов у меня болело горло – а когда я пропевала звуки во вторые роды, горло потом не болело.

 

С любовью к вам, Дарья Геращенко.